「聚星娱乐平台网站」测评30种酸奶后,教你如何给宝宝挑选酸奶!必掌握这3个技巧!

2019-03-18 00:15 出处:澳门赌博登录注册

「聚星娱乐平台网站」测评30种酸奶后,教你如何给宝宝挑选酸奶!必掌握这3个技巧!

聚星娱乐平台网站,作为一种宝宝爱吃、营养好消化的奶制品,酸奶可以说是备受妈妈和宝宝的宠爱了,不仅高钙高蛋白,还有助于肠胃蠕动,促进消化的作用。

面对超市里琳琅满目的酸奶,经常会有妈妈问我应该怎么挑选。

这次我特地买了30款酸奶,和妈妈们聊聊如何用3个技巧来挑选酸奶,阅读全文大概要3分52秒。

一、它可不是酸奶

什么是酸奶?味道酸的奶就是酸奶?那宝妈你就错了哦。

我经常看到辅食群里有妈妈晒娃的辅食时,边上会放一些“乳饮料”。

根据食品安全国家标准(gb 19302)的规定,酸奶主要分为以下四大类:酸乳、发酵乳、风味酸乳、风味发酵乳。

这张表,大家主要看两个关键。一个是品名,一个是成分,不过成分比较复杂大家可以先忽略。只要记住包装上,有酸乳、发酵乳、风味酸乳、风味发酵乳这些字样的奶制品,才能叫酸奶。

二、酸奶也有坑

区分了酸奶和乳饮料只是第一步,因为我们要挑最适合宝宝吃的酸奶,所以还要学会这几个方法。

1、看配料表,千万别买错了

做这次评测时,在几个酸奶中我们还发现了一些不那么”纯洁“的酸奶,商家会在酸奶中加入一些奶油、果胶和琼脂。

奶油是为了让酸奶更好吃,颜色也会更白一点。果胶是属于增稠剂,是为了让酸奶看上去更粘稠,品质更好。

我们给宝宝吃酸奶,目的就是为了增进肠道蠕动,但奶油却会导致宝宝消化不良。

2、看营养成分表,国家标准的明文规定

吃酸奶的主要作用是补钙,但营养成分表中钙并没有强制规定标注,这该怎么办呢?

教妈妈们一个口诀,酸奶的蛋白质含量越高,钙含量就越高,所以妈妈们看蛋白质就可以了。

根据国家标准,发酵乳中的蛋白质含量不得小于2.9g/100g,而风味发酵乳的蛋白质含量不得少于2.3g/100g。

也就是说蛋白质高于2.9g/100g的酸奶,才是适合宝宝喝的好酸奶。

3、重点关注它,小心得不偿失

纯正的酸奶味道都比较酸,就连成人也不一定会喜欢吃。这时候有的商家为了迎合大众的口味,就会在酸奶里加一些糖或甜蜜素之类的食品添加剂。

可是,妈妈们要明白,宝宝吃的酸奶需要少糖,吃了太多的糖不但容易引起宝宝肥胖、便秘,还会导致肾脏代谢负担,影响生长发育。

当然,宝宝习惯了酸酸甜甜的口味后,最直接的影响就是变的偏食了。

①先看配料表

配料表中,我们要尽量选择少糖或无糖的酸奶。不过,有的糖并不会直接标注白砂糖,会标注甜类的添加剂。妈妈们一定要仔细把把关。

②再看营养成分表

糖多不多,在营养成分表上,主要看碳水化合物含量高不高。

对于酸奶这种不是谷物,也不是淀粉类的食物,营养成分表中的碳水化合物就基本等于糖了。

糖多不多,在营养成分表上,主要看碳水化合物含量高不高。

对于酸奶这种不是谷物,也不是淀粉类的食物,营养成分表中的碳水化合物就基本等于糖了。

就拿这瓶风味发酵乳来说,15g/100g,一瓶净含量是220ml,这杯酸奶的含糖量就高达33g。或许这样说,妈妈们并没感觉多么可怕。

我们再来看看可乐,一罐可乐的含糖量一般是26.5,相当于6块方糖,但刚才这瓶酸奶的含糖量是33g,已经超过了可乐,相当于8块方糖。

要知道,《中国居民膳食指南(2016)》中所建议的人体每日摄糖量不超过50克,最好控制在25克以下,婴幼儿则更低。

可这一瓶酸奶,就已经严重超过了一天的限量,这还不算宝宝其他食物提供的糖分。

要是宝宝一直吃错了酸奶,想想都可怕!

<黄妈总结>

小小一瓶酸奶,要想给宝宝吃的正确,吃的健康,也需要妈妈们多多用心挑选。我给大家总结了3个小技巧。

1:看商品品名,尽量选酸乳或发酵乳。

2:看营养成分表,蛋白质含量越高越好、碳水化合物越低越好。

3:看配料表,成分越简单越好,避免过多的添加剂,像奶油、果胶、琼脂尽量不买。

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